大成拳问答

薄家骢

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Q：技击桩中,前脚跟是虚提,不知后脚跟是虚提还是塌实呢?

前后脚都要保持踩蚂蚁的感觉，让肌腱处于工作状态，所以后脚跟不宜塌实。

桩功的设计

桩功的设计，好像把所有的技击应用技巧全部涵盖，并把那些突出的转折点或技击路线的必经之处，也可以比拟成戏剧之中的“亮相”，来做为一个特定的桩法。然后利用试力的手段，好像打太极拳那样，用缓慢匀速的动作，把各个转折点也就是各个桩法，串联起来模拟想象中的应敌场面，运动过程中始终要从精神上保持警觉“以待其触”，一旦感觉接触到什么东西，就好像被烫着了一样，接触部位立即收缩，所谓“缩即发”就算是完成了一次发力过程。

关于站桩我主张先要弄明白了道理再站不迟，很多意拳爱好者都是盲目一站就是几个小时很冤枉，当然对身体健康有益但对从事技击帮助不大。首先是应该巩固技击的“肩架”，所谓肩架就是准备战斗的基本姿势特别是要注意两肘和颈后所形成的“金三角”。金三角保持不好直接影响以后试力、发力、推手、实作的所有功法。再者就是要检查肌腱是否处于工作状态，特别用手摸一摸膝关节后面腘窝处的两根大筋是否撑起，以及脚下的跟腱是否工作。有的练功者整个脚掌全部着地所以等于白费功夫。踩蚂蚁的意念是非常有意义的。有的同志问站桩时究竟是重心放在前脚还是后脚脚跟的问题，应该处于随时调整的状态，就像篮球运动员带球过人的那种样子。芗老说：不动之动乃生生不已之动。外形看似不动实际上是极速运动。