戒烟限酒

一个规律：抽烟量多一倍，危害就多四倍

健康第三大基石：戒烟限酒。抽烟不好就不要说了，如果能戒烟一定要戒烟，戒不了烟的，一天不超过５支烟。我的一个研究生专门研究戒烟，发现一个规律，抽烟量多一倍，危害就多四倍，如果烟戒不了，不超过五支烟，危害很有限，超过５支烟，危害则明显增多。酒少量可以，多量就不行。