第十五部分 食物营养是最好的医药

第四章 流鼻血

问：请问有没有什么东西能防止我鼻出血？

答：鼻出血通常是因为鼻腔内壁的毛细血管（细小的血脉）弱而造成的，可能是由于暂时性的压力所致，比如因为感冒而经常擤鼻涕；另外也可能是全身的毛细血管不够粗壮。

要增强脆弱的毛细血管，一定要摄入大量的生物类黄酮。含有这些重要营养素的食物包括柑橘类水果、浆果、西兰花、樱桃、红葡萄、蔷薇果、木瓜、番茄，以及茶和红葡萄酒。生物类黄酮和维生素C一起使用效果最好，因此最好服用优质复合剂。