第十五部分 食物营养是最好的医药

第五十章 雷诺氏病

问：你对雷诺氏病有营养建议吗？

答：雷诺氏病是一种血液循环问题，压力使病情恶化。手指、脚趾、手和脚的毛细血管收缩，使得这些部位缺血，长冻疮、发痒，个别极端情况下还导致溃疡。

可采取许多措施帮助控制雷诺氏病。首先应保持四肢温暖，避免油腻和油炸食品、咖啡因，以及香烟，减轻压力。银杏素治疗雷诺氏病的效果非常好。最近，邓迪大学的研究显示，雷诺氏病患者服用了银杏素后，四肢发白的发生率下降了一半。银杏素一般都是胶囊形式，应购买含24%类黄酮的银杏素胶囊：每天2～3 次，每次120毫克。一般要1～2个月才开始见效。注意，银杏素是血液稀释剂，如果你在服用其他血液稀释剂（如华法林钠、肝素，或者阿司匹林），必须要谨慎使用。它的副作用有头痛、恶心、流鼻血，但这些症状都很少发生，只有在大剂量使用时才出现。

维生素E也能改善血液循环（开始时，用量为每天100毫克/200国际单位，可逐渐增加到每天400毫克/600国际单位）；每天服用100毫克B族维生素复合剂，外加100毫克烟酸（维生素B3）也能促进血液循环；注意，烟酸会引起脸部潮红，持续大约半小时，但没有任何危害，应坚持服用一个月。每天补充200毫克的辅酶Q10也有益，因为它能改善人体组织的氧化。

适当运动对于促进血液循环很关键。但如果你体内的镁含量低，肌肉将不能很好发挥作用，从而影响你的毛细血管，因此过度运动会使雷诺氏病恶化。每天补充 450毫克镁是个不错的主意。最后，要看看你是否食物过敏，曾经有名女性不再吃含谷蛋白的谷物（如小麦）就治好了雷诺氏病。