现代保健新概念

-- 访美医学教授齐国力谈当今国际健康新趋势

iDog整理 (2005)

我去年从美国回来，此前在斯坦福呆了六年。我要介绍很多新东西。最近北京市普查完了，我们北京市得了两个冠军，一个是高血压冠军；一个是高血脂冠军，很遗憾。市委非常重视，有文件下达了，要求各单位多听最新保健知识，我就是奔着这个目的来的。

现在，死亡率最高的是３０至５０岁的人。年龄不是个宝，血脂高很危险。大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期的５至７倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是１００至１７５岁。为什么都没有达到呢？最主要一个原因是不重视保健，而且不听保健。这个问题在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。现在绝大多数人是病死的，很少数是老死的，应该绝大多数是老死而少数是病死。这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。

大家知道怎么保健吧？其实国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑国际上都知道，而我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。地球人的平均寿命７０多岁，我们是６７．８８岁，还没有达到平均寿命。人家能活，我们凑合活着，你能凑合得了吗？

一、平衡饮食

二、有氧运动

三、心理状态