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闲话训练强度

看到许多朋友对传统武术的训练体系感兴趣,尤其是对训练强度问题感兴趣,小子才疏学浅,只能就个人的所见所闻闲话几句。

传统武术,另一个称谓就叫:传统功夫。这个名称其实就体现了传统武术训练的要求。功夫、功夫,功夫=时间的同义词。许多朋友有时对传统武术的真实性产生了疑问,有许多朋友都和小子说过:传统武术标榜的许多神奇效果是不是假的啊?许多前辈的惊人功夫描述是不是编的啊?怎么我练了N年了,还不出功夫啊?小子听后,不禁黯然苦笑道:兄弟,你知道前辈们都是怎么练功的吗?为什么你练十年形意还是挨打?前辈们却有“形意一年打死人”的俗语吗?就一句话:你的功夫不够。传统武术水平的提高,必须要靠功夫的积累。要想提高你的水平,必须要有一个量变的积累过程,当量变的积累达到一定程度的时候,质变才能产生,你的水平才能有质的提高。小子想这道理学过哲学的朋友应该都理解吧!现代练传统武术的朋友,因为都是业余性质(废话,现在练传统武术有职业的吗?),平时的训练往往比较随心所欲,其训练时间和训练质量达不到产生质变的质点,甚至连量变的积累都达不到,水平怎么能提高?就象烧一壶开水,如果其温度总是在90度99度之间,就是烧一辈子也不会达到沸点啊!

闲话说到这里,可能许多朋友都要问了,既然你说我们的训练强度不够,那你小子就说说到底怎么样的强度才是能长功夫的呢?就说说你所说的那个质变的质点吧!朋友们别急,小子肯定说,俺可不干那虎头蛇尾的事,就让小子说说自己所见的事例吧。

话说一位前辈,其功夫是“虎头少保 天下第一手”传下来的,他对学员的训练强度是这样安排的:深蹲500次,完成之后不许喘粗气作为优秀。技术要领是每次下蹲屁股要碰到地面,别的细节俺就不说了,要求还挺多,在要求数量的同时,还要求质量,技术要领要次次达标。呵呵,有兴趣的朋友可以自己试试,看看自己能蹲多少次,记住,试试玩就可以了,别伤到自己啊!!!就一项训练内容还是入门标准,练不好根本不能算入门。其他的训练项目还有N多呢,都练好了,这位前辈才正式教拳。俺当时得知之后,就问小子的恩师:内家拳也是这么练吗?恩师道:想练出前辈的功夫,就要这么练!你以为内家功夫松松跨跨就能成功???俺当时绝倒。。。。。。。恐怖啊。。。。。。。这种强度,估计特种部队也就是这样吧!

再说一位前辈,其每天自己的训练时间倒是不多,就两小时,就一个训练内容:U形晃身加勾拳。简单吧?不过,人家N十年如一日,能躲过他这一拳的,估计人数不会多。

三说俺师兄,他的身法超级好,小子形容他是猫科动物。俺一个劲的羡慕,要师兄告诉俺秘诀,师兄说:没秘诀,我当初练功,鸡形步,一走十里。天天走,N年之后,就这样了。

四说俺的忘年交八极拳名家韩起先生,就不说他的具体训练强度了,就说他和小子的闲话:什么时候能做到喜悦的时候要练功,悲伤的时候要练功,高兴的时候练功,郁闷的时候还练功,练功成为习惯的时候,功夫也就成了。

五说俺的一位老师兄,入门的时候年已五旬,得了传授,开练。本来老师兄家资殷实,生意兴隆。为了练功,钱不赚了,生意不做了,儿女不管了,老婆不理了。天天就是三件事:睡觉,吃饭,练功。搞得天天常闻河东狮吼,老夫老妻之间天天比巴以局势还紧张。老师兄硬着头皮顶着,一年过去了,大家看好,就一年!!!其人其功脱胎换骨,到什么程度?呵呵,小子打了他一拳,如击棉絮,根本找不到力点,一个前栽,不是小子桩功还凑合,肯定表演饿虎卧倒。

最后说说俺那师叔给俺订的练功要求:桩功要站40分钟。朋友们肯定会说,时间不长啊。STOP,别急啊,俺还没说完,40分钟为一节。每天站三体式,左右式各一节,这是长功夫的最低标准。什么?这位朋友说您也做的到?呵呵,俺还没说完呢,俺站的三体式要求单重,就是全身重量都压在一条腿上,有兴趣的朋友试试看,就当玩啊,可别叫劲啊,摔交不要怪俺,医疗费用俺不给报销。小子我现在还做不到,不能达标,要不说俺眼高手低呢,恩师师叔常夸俺,一个字:懒。。。。。。。。


鸡形步的姿势就是三体式。用身体躯干发动步法。身体侧向前进,练的时候单边前进,用的时候随心所欲。

走的时候和站的时候要求一样,八卦掌有式式为桩之说,本门形意也是这个要求。静态的桩功练到最后,必须做到动态仍然不丢桩态。丢了桩态,那是功夫没到。

要练出老前辈的功夫,就要这么练。您问强度为什么这么大?老前辈们基本可都是职业吃武术这碗饭的。这就是为什么现代我们的功力远远达不到前辈境界的原因了。人家是职业军人,咱们是民兵,甚至连民兵都达不到,就是军事爱好者。

现代人能不能练?肯定能练,我说的这几位都健在,都仍然生活在我们这片土地上。当然了,能达到这种程度的人肯定不多。这样不会妨碍传统武术的推广,因为标准因人而异。

至于练功强度达不到,能不能实战?能不能打小流氓?肯定能实战,也肯定能打小流氓。因为实战实际挺简单,功夫高低都能打,区别只是打的水平高低。至于打小流氓,俺认为打小流氓不难,根本不用这么高强度训练。小子吹句牛:只要有人教你,好好练,短则三月,长则半年,打趴下几个流氓还是不难的。